کتاب مهارت مدیریت خشم و تقویت تاب آوری (من بهتر۱۲)

تصورکنید فردی که زود خشمگین می شود، یک پیام برای دیگران دارد؛ من روی خودم، کمتر کار کرده ام. دیگران به راحتی می توانند من را کنترل کرده و به محضی که اراده کنند عصبانیم میکنند.
درست مثل کنترل تلویزیون که شبکه را عوض می کند، کنترل من هم دست دیگران است و بلدند خلق و خوی من را تغییر بدهند. به این دلیل باید تصمیم جدی بگیریم که اختیار خود را دست دیگران ندهیم و تسلط بر خویشتن را با مهارت مدیریت خشم بیاموزیم.