کتاب مهارت مدیریت هیجان و مقابله با استرس (من بهتر۱۰)

گلبول های سفید سربازان بدن ما هستند و ما پادشاه قلمرو وجود خویش.
استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیه و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. به نظر نمی رسد هیچ پادشاه عاقلی سربازان خود را تضعیف کند یا از بین ببرد.
مهارت مدیریت استرس علاوه بر کمک به سلامت جسم، سبب تامین بهداشت روان و افزایش اعتماد به نفس در ما می گردد، زیرا درمی یابیم که قادریم در شرایط سخت خود را کنترل کرده و تحت تاثیر قرار نگیریم.